今日からまたダイエット！☆彡

毎年、暑い夏が終わり、秋の気配を感じる頃に、
そろそろダイエットをしよう！
と心に誓い、今日からまた始めました。

ダイエットといっても、体重を落とすというより、
いわいるメタボな体を改善するといった方が正しいです。

なぜなら、年１回人間ドックを受けているのですが、
前回、『メタボリックシンドローム』と診断されたからです。

該当要件の１つに、お腹周りが８５cm以上
というのがあって、それ以外の基準にも１つ
ひっかかると、このように診断されます。

いわゆる、かくれ肥満ってやつですね…。汗

自分で言うのも何ですが、身長１７７cmで、外見は
痩せてスラっとしているので、他の人から見ても、
そうは見えないと思います。

でも、自分では自覚するところがあって、風呂上りに
鏡で自分の姿を見ると、ぶよっとしたお腹周りが
ついつい気になってしまいます。

ちょっとですが、お肉が掴める状態です^^；

これはやばい！引き締めねば…と、この時に、
ダイエットしよう、と強烈に感じます。

でも、実際に行うのは、そんなに難しいことでは
なくて、毎日、１時間以上ウォーキングをする。
食事は、糖分や炭水化物（つまりゴハンとかお菓子）
を控えめにする。
と、至ってシンプルなことです。

これは、前に、医師の先生に指導を受けたことが
あって、その時に、言われたことなのです。

ウォーキングは、暑い時期、特に昨今の夏は
酷暑が続いてきつい…。
だから、涼しくなり始めた、今の時期からが最適！

食事は、気合を入れすぎて実行すると、
空腹感が続いてしまい、精神的に続けるのが
結構つらくなりがちです。

ですので、ストレスなく実行していくのに、
過度な食事制限を避けて、精神面でバランスを
うまくとりながら、実行していく必要があります。

ダイエットがうまくいかないケースは、
こういった、メンタル面のコントロールが
難しいことに、原因があるのでしょうね…。

でも、次回の人間ドック受診前まで、頑張るぞ！
と、毎年のことながら、心に誓ったところです。